co wtedy

dlaczego place - bo mieszkam za granica, gdzie za wszystko placisz...chyba ze robisz badania w szpitalu, ale wtedy masz kolejki i cala reszte. lekarz ktory mnie badal poza doswiadczeniem wlasnym (w ktore watpie, bo taki scislowiec z niego, ze watpie by byl w stanie wydusic cokolwiek wlasnego z siebie)mial program z prawdopodobnie ogromna baza [...]

[...] ubierania, wytknięta palcem i wyśmiana ze słowami: "Ty jesteś babka?". 25. Możesz zaśpiewać sto, tysiąc, milion piosenek ale i tak usłyszysz brawa dopiero wtedy, gdy tata wkręci śrubkę w zabawkę. 26. Jest ci kompletnie wszystko jedno, czy gazeta, którą wzięłaś na sekundę do poczytania jest aktualna, z zeszłego tygodnia czy [...]

[...] mieszkania, bo jak na razie od ślubu mieszkamy na kartonach, więc mam pilniejsze potrzeby. Tak sobie to wymyśliłam, że jak dziecko będzie starsze i będzie juz coś kumać, to wtedy zrobię remont. Taka ze mnie wyrodna matka Byłam na USG - wszystko w porządku, nie ma drugiej głowy ani 7 palców No i będzie chłopak, więc mój mąż chodzi dumny jak paw [...]

[...] sobie , aby cieszyc sie póki co wolnością i błogosławionym stanem w którym jestem jak i cieszyć sie z rozwoju maleństwa w brzuszku, a kiedy przyjedzie ten czas? wtedy kiedy maleńwo bedzie gotowe zmierzyc sie z nowym światem. Co do ciuszków i gadżetów, również jestem zdania - wszystko w miarę rozsądkum najważniejsza jest miłość [...]

jesli chcesz LC to wtedy moge jedynie podac to co ja robilem to bardzo specyficzna dieta a robielm ja raz a tu roznica w proporcjach ma przeogromne znaczenie ja mialem ok. 2,5 g bialka i reszte tluszczy , wegle jak wczesniej pisalem tylko 30-50g z warzy + przed i po treningu ok. 30g carbo aeroby robilem wtedy HIIT ale jakbym mial drugi raz pod [...]

[...] Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe a połówkowe podciąganie to [...]

[...] robiąc tylko połowę ruchu). Mamy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za podciąganie na tyle by mieć w ogóle siły na zrobienie tego boju. Jak już zrobi choć jedno powtorzenie wtedy będzie mógł szlifowac ruch o dynamiczne wyjście,pracę lopatek itd. Można się wzmacniać robiąc tydzień negatywy albo miesiac inverted rows. Efekt ten sam,różnica w [...]

[...] nie masz żadnej techniki nie robiąc podciąganie w ogóle... poza tym takie rzeczy jak ściąganie łopatek mozesz robić wisząc na drążku, zawsze te kilka minimetrów się wtedy podnieszesz zaczynając już dbać o aspekty techniczne. Nie każdy, bo 10% są zdrowi, to wynika z twoich wypowiedzi:) podaj cytat gdzie napisałem że 10% jest zdrowych albo [...]

Mleko dawaj nazwe uczelni i wpadam tam i robie porzadek - nie ma to jak rozrywkowe skakanie po glowach ulizanym peedalkom :)) Natka spoczko, a co do gainera to moze sie wtedy zaopatrz w jakis - skoro ciezko Ci jedzenie przychodzi - jak zrobisz na poczatek 50g to bedzie z 200 kcal, bedzie za malo to dasz stowke itd. - zero problemu wypic ;-)

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? To jest właśnie trudne w przypadku aerobów na świeżym powietrzu ciężko utrzymać stałe tempo ale są dobrym [...]

Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)

Wiesz stwierdziłem że nie bede liczyć bezmyślnego machania hantlami i sporadycznych treningów w klubowej siłowni . Wtedy próbowałem wszystko podliczać.. Teraz sie koryguje Po przemyśleniu i ponownym przeczytaniu twoich postów zrozumiałem, że FBw na cztery dni nie bedzie tu zbyt dobre... Myślę nad splitem 2 x na tydzien parta T-T-W-T-T-W-W system [...]

[...] lekki. Z kefirem smakuje jak pinacolada -Carmel ice cream – karmel pyszny, słodki, z kefirem zastępuje lody w 100%, po zmieszaniu np. w rozdrabniaczu – dostajemy wtedy taki „puszek” -Cotton Candy – cukierkowy smak waty cukrowej, zgodnie z oczekiwaniami -Bubble gum - trochę mało intensywny, ale oddaje smak gumy balonowej. Ma to [...]

[...] przy tym bardzo pewny swojej wygranej. I nie należy się mu dziwić,zwyciężał niegdyś jako mistrz federacji WBO, a obecnie wielkim wygranymi z Corrie Sandersem (kwiecień 2004, wtedy to zdobył mistrzowski pas WBC), Dannym Williamsem, sensacyjnym pogromcą Mike'a Tysona, czy dramatyczną ringową batalią z Lennoxem Lewisem zaskarbił sobię sympatię [...]

[...] 25 kg x 6 poprostu bylem zalamany psychicznie no ale jakos zaczelem przelamywac lody i nie myslalem o tym wkrecilem sobie ze zaczynam od poczatku jak mialme 14 lat choc wtedy wiecej wyciskalem :) i tak w sumie przy pomocy supli i dochodzenia do siebie jakos powrocilem ale to nie jst to co kiedys dlatego oo nowego roku pojda w ruch [...]

nie nie, ja wtedy dopiero zaczynalem rosnac, a z tego co pamietam to on juz te 3 lata temu wygladal bardzo przywoicie BL ile kosztuje jednorazowe wejscie?

wydaje mi sie ze warto sie trzymac takiej zasady zeby nie zaczynac zadnego cyklu jezeli bf% jest wiekszy niz 12 %. Wtedy duzo latwiej wszystko kontrolowac. Z tego co kiedys czytalem najbardziej anaboliczne srodowisko ze tak to nazwe jest jezeli bf wacha sie w granicach 10-12 %. Micz tylko ze ja nigdy nie bede mial wiekszej lapy niz jakies 42 cm. [...]

Karta swietna, a jednak troche pomarudze. Dustin Ortiz vs. Ray Borg - Walke temu Ortiz dostal Morage, ktory wg rankingu UFC jest 4 na swiecie. Przegral przez split decision, co w moich oczach znaczy, ze typ jest solidnym top10. Teraz walczy w drugich prelimsach i z typem, ktorego nie ma w ogole w rankingach. Dziwne. Rafael dos Anjos vs. Khabib [...]